Dependência emocional e término

Boa noite pessoal. Terminei o namoro há 3 meses por desavenças entre nós dois. Até tentamos reatar, mas percebi que ele não cooperava, não houveram grandes mudanças da parte dele e basicamente eu teria que deixar minha sanidade mental de lado pra manter o relacionamento.

Mas a questão é: eu estou muito dependente emocional. Estou tentando o contato zero há 4 dias e tem sido insuportável. A vontade de mandar mensagem não para, mesmo sabendo que não consigo mais sustentar esse namoro.

Alguma dica de como passar essa fase? Estou ansiosa demais. Fico inconscientemente querendo que ele mande mensagem também, tente consertar as coisas...