Как принять себя?

Я девушка и долгое время страдаю дисморфофобией. Не могу выйти на люди без косметики, постоянно стремлюсь быть лучше, нахожу всегда недостатки стесняюсь себя с ног до головы чувствую себя страшной на фоне подруг чувствую себя очень одиноко, ведь не с кем обсуждать эту проблему. Я стараюсь худеть и заниматься собой но теряю мотивацию и впадаю в частые истерики