Qual alimento rico em fibras vocês realmente conseguem comer com frequência?

Todo mundo fala que precisa consumir mais fibras, mas na prática nem sempre é fácil.

Quais alimentos ricos em fibras fazem parte da rotina de vocês?

Vale:

• frutas;
• pães integrais;
• aveia;
• legumes;
• sementes.

Estou procurando ideias simples para o dia a dia.