Qual hábito simples trouxe a maior melhora para a sua saúde?

Sempre que vejo discussões sobre saúde, muita gente fala de academia, suplementação ou dietas específicas.

Mas, olhando para a minha rotina, percebi que as mudanças que mais fizeram diferença foram justamente as mais simples.

Dormir melhor, beber mais água, caminhar com mais frequência e prestar mais atenção na alimentação acabaram tendo um impacto maior do que eu esperava.

Fiquei curioso: qual hábito aparentemente "pequeno" trouxe a maior melhora para a saúde de vocês?