Libri per sconfiggere paranoie?

Ciao a tutti, per via di eventi passati (riguardanti la salute) e anche per la proliferazione di notizie catastrofiche che ogni giorno invadono i nostri feed, ho sviluppato un senso perenne di instabilità/pericolo che anche tramite un percorso psicologico ho imparato a gestire, anche se a volte mi capita di vagare con la mente verso scenari futuri negativi del tutto inverosimili e improbabili. Mi accade soprattutto in periodi come questo dove ho maggiore tempo libero e sono meno impegnato tra lavoro e uni.

Per affrontare il problema ho letto qualche mese fa "Il Potere di Adesso" e devo dire che un aiuto me l'ha dato, ma cercavo qualcosa di meno sofisticato e più "leggero".

Volevo chiedere, soprattutto a chi si trova nella mia stessa condizione, se ci fossero libri di tipo romanzo/letteratura narrativa che possano aiutare la mente a focalizzarsi sul presente e ad accettare che il passato non puoi cambiarlo e il futuro non è totalmente sotto il tuo controllo.