Guérir une blessure / trauma ?

Bonjour à tous,

Il y a une question que je me pose.

Vipassana consiste à ressentir les sensations sans s'y attacher. À ne pas aller dans une analyse mentale.

Quand l'on a un trauma, est-ce qu'il n'y a pas forcément un moment où on doit aller le "travailler" en thérapie, en revenant sur le souvenir, en travaillant sur l'enfant intérieur, en "analysant" etc ?

Ou dit autrement : peut on "guérir" une blessure/trauma, sans jamais aller le travailler en thérapie/ en essayant de retrouver les souvenirs, mais simplement en observant la sensation, en ne réagissant pas ? Et l'émotion finira elle-même par se dissiper à force ?

Ou est-ce que les deux doivent être complémentaires ? Aller travailler les schémas en thérapie+ détachement dans la vie quotidienne quand l'émotion remonte ?

Merci beaucoup 🙏😊