Recomandare doctor psiholog specializat pe tulburari alimentare

Buna!

F26 here. De la 5 ani am avut probleme cu greutatea. Am cantarit mereu peste 20-30 de kg fata de greutatea sanatoasa de la varsta respectiva. La 22 de ani am avut ultimul apisod de ingrasare si ajunsesem la 116 kg la 175 cm inaltime. M-am apucat in 2024 de inot si ajunsesem in ianurie 2026 la 93,5 kg. De atunci am stagnat si am mai luat 2 kg. M-am apucat de sala, iar in ultima perioada am inceput sa imi cantaresc serios mancarea si sa imi urmaresc mesele si am realizat ca mesele principale nu sunt problema, ci rontaielile.

Aici vine partea grea. Am avut o relatie proasta cu mancarea pe care am mai imbunatatit-o( asa sper). Obisnuiam (o mai fac din cand in cand) sa mananc pe fond emotional, impulsiv, compulsiv si pe fond nervos. In ultima perioada am realizat ca rontai atunci cand sunt nervoasa ca sa ma calmez. Starile mele de nervozitate se manifesta in felul urmator: incepe sa ma doara capul in zona tamplerol, uit sa respir, simt un nod in gat si am senzatie de sufocare. Declansatorii din ultima perioada ai acestor stari a fost munca (am lucrat la foc automat in ultimele doua saptamani) si discutile de la birou. In plus, am mai observat ca am tendita sa uit sa respir in timp ce lucrez la birou.

Pe parte de endocrinologie analizele sunt bune, iar doctorul nu vrea sa imi dea reteta de GLP1, iar gastric sleev mi-a zis sa fie ultima optiune. Concluzia doctorului endocrinolog a fost sa continui sa imi imbunatatesc stilul de viata.

Fac in general sala de 4-6 ori pe saptamana, box de 3 ori pe saptamana, dar in ultima perioada am redus boxul la o ora pe saptamana pentru ca mai am niste examene pentru care treebuie sa studiez. Mi-am facut analiza InBody si am 29% grasime corporala la 31 index de masa corporala, 38 de kg masa musculara si 68 kg total masa slaba la 95 de kg.

Eu inca doresc sa ajung la 60-65 de kg chit ca inseamna sa pierd si masa musculara. Problema e ca imi e greu sa scad din cauza rontaielilor. Din InBody imi iese ca am un bmr de 1850 de calorii pe zi, iar in zilele in care mananc ordonat, reusesc sa stau in deficit la 1600-1700 calorii. In zilele in care inca mananc ordonat, dar mai rontai de oboseala mananc in jur de 2000-2200 calorii. In zilele in care rontai pe fond nervos, de oboseala etc, ajung la 3000 de calorii, iar intr-o zi am ajuns si la 4500 de calorii.

Cand am slabit cele 22 de kg intr-un an si jumatate, am slabit 1,5 kg per luna pentru ca nu puteam mentine un ritm mai alert din cauza starilor nervoase. Mi-as dori sa slabesc mai repede 3-5 kg pe luna, dar imi este destul de greu.

Are cineva recomandari atat de medici specializati pe diabetologie si boli de nutritie cat si de psihologi care lucreaza cu pacienti cu tulburari alimentare ? Aveti sfaturi pe partea de tulburari alimentare ?