J’ai 20 ans et je viens de me rendre compte que mes parents sont toxiques

J'ai 20 ans et je vis une situation qui m'a complètement brisée.

Mes parents se sont séparés quand j'étais petite.
Mon père était assez absent pendant des années, et ma mère aussi car elle travaillais beaucoup. Aussi bizarre que cela puisse paraître je trouvais ça normal quand jetait plus petite. Bref après pas mal d'histoire de famille il s'est remis avec ma mère il ya de cela trois ans. Il a un caractère très lunatique et le plus dur est que quand il est pas comme ça il est généralement gentil. Enfin bref il ne se remet jamais en question et, après chaque dispute, il peut m'ignorer pendant des jours.

Avec mon grand frère, on a été assez négligés en grandissant (peu de suivi médical, scolaire, etc.).
Aujourd'hui encore, elle ne me défend jamais face à mon père (et littéralement tout adulte de ma famille qui pourrait s'en prendre à moi). Elle dit que, même s'il a tort, c'est à moi de m'excuser pour apaiser la situation ou juste de passer à autre chose car c'est mon père.

Hier, J'allais sortir. Je portais un débardeur et un pantalon long. Quelques heures plus tôt, ma mère m'avait même dit que ma tenue était jolie.
Au moment de partir, mon père m'a regardée et m'a dit: "Tu vas sortir comme ça ? On dirait une pute."

J'étais sous le choc. J'ai regardé ma mère en espérant qu'elle dise quelque chose. Elle m'a simplement répondu de se décaler parce qu'elle voulait passer, comme si elle n'avait rien entendu.
J'ai pris mes affaires, je suis partie. Au début jetait choqué, j'en ai rigolé avec mes amis et le soir quand je suis rentré dans le canapé (car avec cette été très chaud ils ont réquisitionné ma chambre pour un membre de leur famille et je dors sur le canapé car comme dit mon père « j'ai pas mon mot à dire vue qu'il paie le loyer ») j'ai pleuré durant des heures.
Aujourd'hui encore, j'ai pleuré au point d'avoir mal à la tête et une douleur dans la poitrine. Je suis tellement déçu car j'ai toujours essayé de passer à autre chose et je me sens si mal..

Depuis ça a tout réveillé chez moi et je me rappelle de chose que j'avais laisser au fond de moi.
Le pire, c'est que depuis, mon père m'ignore comme il le fait après chaque conflit, et ma mère agit comme si rien ne s'était passé. Elle ne m'a même pas demandé si j'allais bien.

Je crois que ce qui me fait le plus mal n'est même pas l'insulte (enfin si quand même). C'est le fait d'avoir regardé ma mère en espérant qu'elle me protège, et de réaliser qu'elle ne l'a pas fait.
Je n'ai même plus envie de lui parler. Une partie de moi veut prendre de la distance, mais j'ai peur qu'elle retourne encore la situation contre moi, comme d'habitude.

Est-ce que ma réaction est disproportionnée ? Est-ce que certains d'entre vous ont déjà vécu ce genre de déclic avec leurs parents, où une seule phra réveillé des blessures beaucoup plus anciennes