Si j'arrive à faire 50 pompes, mais en 3 fois et pas d'affilée, suis-je considéré comme en forme à mon âge?

J'ai 47 ans, homme,

J'arrive à faire 20 pompes d'affilée, puis une pause d'1 minute, et c'est reparti pour 20 pompes, pause et 10 pompes.Je ne peux pas faire 50 pompes en 1 row.

Faut-il faire 50 pompes d'affilée pour vraiment avoir la forme?

Je précise que j'ai des kilos en trop...