Un equip de Singapur explica per què l'exercici manté forts els músculs quan ens fem grans. Amb l'edat, el múscul acumula desperfectes i perd la capacitat de netejar-los i reparar-se, i l'activitat física restableix l'equilibri perquè recuperi força.

De moment ho han comprovat en mosques i en ratolins vells. En bloquejar el mecanisme els músculs es debilitaven, i en reactivar-lo tornaven a guanyar força. Falta veure-ho en persones, però entendre'l podria obrir la porta a fàrmacs que imitin l'efecte de l'exercici sobre el múscul envellit, per a qui no pot entrenar.

Els qui ja teniu una edat, heu notat que deixar l'entrenament unes setmanes es paga més car que abans?

**Fonts:**

- [ScienceDaily - scientists discover why exercise reverses muscle aging (Duke-NUS, PNAS)](https://www.sciencedaily.com/releases/2026/06/260623014026.htm)
- [Duke School of Medicine - why muscles weaken with age, and how exercise fights back](https://medschool.duke.edu/news/why-muscles-weaken-age-and-how-exercise-fights-back)
- [Diabetes.co.uk - exercise may help ageing muscles reset their repair systems](https://www.diabetes.co.uk/news/2026/jul/exercise-may-help-ageing-muscles-reset-their-repair-systems.html)

Descobreixen com l'exercici ajuda els músculs vells a reparar-se, de moment en mosques i ratolins