هل هذي التمارين مناسبة للبنت؟

فيه عضلات احس ما ينفع اسويها بس بنفس الوقت عشان يزيد قوة العضلات عندي مثل الظهر الصدر عضلات البطة والبايسب وش رأيكم ؟ لاني ما ابغى عضلاتي تكون بارزة في هذي المناطق ابغى جسمي بتيت و فيت ما يتضخم