Lavoro nel tech e stavo perdendo la concentrazione per leggere un libro intero. Qualcuno ha vissuto lo stesso blocco?

Ciao a tutti. Faccio una premessa: per lavoro faccio l'AI Engineer, quindi passo 10 ore al giorno davanti a schermi, codici e chat aziendali che richiedono risposte in 30 secondi.

Fino a qualche anno fa ero un lettore accanito. Poi, quasi senza accorgermene, ho smesso. Non era mancanza di tempo, era mancanza di "banda passante" mentale. Se prendevo in mano un libro la sera, dopo 3 pagine il mio cervello iniziava a "frizzare": sentivo l'istinto fisico di prendere il telefono, o peggio ancora, i miei occhi scansionavano la pagina come se fosse un feed di un social (cercando le parole chiave) senza assorbire davvero il testo.

Mi sono spaventato e ho iniziato a studiare cosa stava succedendo a livello neuroscientifico alla mia "memoria di lavoro". In sintesi: i social e la cultura dell'urgenza ci abituano a picchi di dopamina istantanei. Il libro, che richiede attenzione sostenuta (quello che i greci chiamavano tempo Kairos), diventa improvvisamente "faticoso" per un cervello iper-stimolato.

Per uscirne non ho usato la forza di volontà (che si esaurisce subito), ma ho applicato una regola rigidissima, quasi meccanica: La Regola delle 5 Pagine. Ogni giorno mi imponevo di leggere esattamente 5 pagine di un libro fisico. Non una di meno, non una di più. Anche se al quinto foglio ero rapito dalla storia e volevo continuare, chiudevo il libro.

Questo limite artificiale ha fatto due cose:

1. Ha tolto l'ansia da "devo finire il capitolo", rendendo l'ostacolo bassissimo.
2. Interrompere sul più bello ha riattivato il desiderio di tornare al libro il giorno dopo, ricalibrando il circuito della ricompensa del mio cervello.

Oggi sono tornato a leggere regolarmente e ho persino raccolto tutti questi appunti e protocolli di "neuro-ecologia" in un piccolo saggio indipendente che ho scritto.

Volevo chiedervi: quanti di voi hanno vissuto o stanno vivendo questo "blocco del lettore" legato all'eccesso di schermi? E quali strategie avete usato per riappropriarvi del vostro tempo di lettura?

(PS: So che le regole del sub vietano link commerciali, quindi non metto link al mio saggio per non spammare. Se qualcuno è curioso dei protocolli completi, trovate i riferimenti sul mio profilo!)