Nag nuthera ako noong July last year, naglose weight naman ng 1-2 lbs. within a week kaso haha magastos kaya di ko na tinuloy, curious lang ako gaano dapat kadami yun servings tsaka paano pa din kumain ng masarap habang caldef.

After a month, nagdiet ako noon kaso ang ending, sumakit lang tiyan ko. Pag binawasan ko naman yun fiber intake ko, di naman ako mabubusog kaya after ng 2 months, bumalik ako sa dati kong eating habits.

Fast foward sa 2026. Naging irregular na naman yun mens ko as in mahaba more than a week. Nagpaconsult ako sa OB tapos niresetahan din ako ng ozempic kahit di ko hiningi pero natuwa din ako kase baka yan na yun magiging sagot sa weight problems ko. Kaso natakot ako kase kahit nakakapagpababa ng blood pressure tsaka taba, meron akong GERD/acid reflux eh baka maduwal ako kung kukuha ako ng GLP1 injection, tsaka mahal din. Ayoko naman hindi branded.

Nabasa ko din dito sa subreddit yun may nagcomment about sa The Architect PH and chineck ko sa fb. Eto tnry ko na at so far, nagustuhan ko. Tsaka nagegets ko na unti unti yun mga dapat gawin para kahit di na ako magpaconsult ng nutrition plan sa kanila, kaya ko na after ng Pasko.

Plan ko pa nga noong una, nutrition with exercise pero sinabi na agad nila sa akin na nutrition problem yun akin. 

Eto masaya na ako kase unti unti na ako pumapayat kahit 1 to 2x a week may cheat meal. Walang gym pero light exercise sa bahay. Mababaliw kase ako kung di ako mag cheat ng 1 o 2x a week. Pag handaan, medyo may self control na ako.

FYI, humihinga naman ako sa pics ko. Naka stomach out para makita talaga kung lumiit nga yun katawan ko.

Medyo matakaw pero pumayat from 54kg to 48kg in 3 months