Projekt 160 kg - 100 kg mit Mounjaro, eGym & High Protein – Erfahrungen & Tipps gesucht!
Hallo zusammen, ich stehe kurz vor meinem Start mit Mounjaro. Mein Ziel ist eine nachhaltige Abnahme von 160 kg auf 100 kg über die nächsten 1,5 bis 2 Jahre.
Mein Setup ab Tag 1:
Mounjaro als Stoffwechsel-Anker
Ca. 2.000–2.300 kcal pro Tag
160–180 g Protein (verteilt auf 2–3 Mahlzeiten)
eGym-Krafttraining zur Muskelerhaltung
Ich zahle selbst und möchte das Ganze möglichst strukturiert angehen. Wer von euch ist mit ähnlich hohem Ausgangsgewicht gestartet und kann mir ein paar ehrliche Praxiserfahrungen zu folgenden Punkten geben?
Posted Aug 3, 2026, 10:53 AM UTC
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