Terapia di gruppo?

Buondì, mica che per caso conoscete l’esistenza di luoghi che propongono terapia di gruppo//gruppi guidati di mutuo soccorso per adulti ADHD a Milano?
Importante che siano in presenza, modalità online so che ce ne sono, ma per me diventerebbe un incubo.

Dopo la diagnosi mi sono domandata più volte se fosse il caso di ricominciare un percorso di psicoterapia, ma attualmente

1. Ho sia vari pensieri che mi frullano nella testa circa alcuni limiti della terapia individuale
2. sento di aver più bisogno di qualcosa di simile ad uno scambio costruttivo con chi si trova nella mia stessa situazione.

Grazie a chiunque avrà spunti da darmi - ma anche a chi non ne avrà e leggerà e basta.