Comment diversifier un patrimoine très exposé aux actions ?

Je suis proche de la quarantaine et j’ai environ 361k€ de patrimoine financier :

• 230k€ actions (principalement US)
• 30k€ obligations d’État
• 30k€ Trade Republic à 2,25 %
• 30k€ crowdfunding à ~10 % (plus jamais, beaucoup de retards)
• 20k€ Livret A / PEL / LDDS
• 10k€ assurance-vie à 2 %
• 10k€ liquidités
• 1k€ Bitcoin

J’ai commencé à investir en 2023, donc j’ai clairement bénéficié d’une très bonne période.

Mon problème : je suis assez anxieuse et je trouve mon exposition aux actions trop importante. Je sais que les actions sont très performantes sur le long terme, mais un portefeuille qui fait -30/-40 % me ferait probablement paniquer.

Je cherche donc à accepter un rendement plus faible en échange de beaucoup moins de volatilité.

Je regarde notamment le portefeuille permanent de Charles Gave : 25 % actions / 25 % obligations / 25 % or / 25 % cash, avec environ 4 % de rendement réel selon ses chiffres (6% brut - 2% inflation).

Est-ce que certains ici utilisent cette stratégie ?
Que feriez-vous à ma place pour réduire le risque sans sacrifier complètement le rendement ?

Je cherche surtout un portefeuille que je puisse tenir psychologiquement pendant 20-30 ans, même pendant un krach important.

Merci beaucoup.