Frequência de memória RAM

Boa tarde rapaziada!!

Uma dúvida, tenho um notebook com 16gb de memória RAM, frequência de 2666MHz, porém ele está um pouco lento e apresentando travamentos. Pensei em fazer upgrade para 32gb, resolveria??

Outra coisa, eu posso colocar uma memória com uma frequência maior?? Tipo, 3200MHz, funciona?? Ou eu preciso colocar uma memória com a mesma velocidade da original (2666MHz)??

Vlw!!