معرفة إدمان اكثر

في البدايه اذا لك نيه التوقف لابد ان تعرف نفسك اكثر

مثل الأشياء الي المفروض تعرفها متى أوقات مشاهدتك لها امكانك التي تفعلها فيها ايش الاشياء الي ممكن تجعلك مشتهي ان تفعلها

مثلا اكثر المكانين التي ممكن نفسك تجعلك تفعلها الي هي

الحمام وانت بالكرامة وغرفة نومك اكيد لازم تدخل هاذي المكانين مستحيل ماتتخلى عنهم كيف نحل هاذي المشكله؟

الله لا يهينك لا تدخل بالجوال هاذي المكانين اجعل هاذا الشيء خط احمر لك ابدا يصير الي يصير لاتدخل غرفتك الا وقت النوم والحمام ماتوقع تكون مجبور تدخل بالجوال معك.

حلو عرفنا اول خط وطبقناه ايش الاشياء الاخرى

الابتعاد عن المحفزات اذا كانو مثلا اخوياك سوالفهم ممكن تثير شهوتك او بعض المواقع او علاقات محرمه. من ناحية اصحابك اقل حاجه تكلمهم عن موضوع سوالفهم،واما المواقع لازم تأخذ خطوه وتحذفه مندون نقاش او مثلا طريقه حلو انا سويته فيه تطبيق مليئ بالمغريات لكن انا احتاجه احذفه من هاتفك و اوضع في جهاز اخرى مثلاً انا حاط الموقع في اللابتوب انا اعرف نفسي ماقدر افعلها عن طريق اللابتوب حاول تصعب الاشياء والي ممكن تغريك واما اذا كان لديك حساب كامل انت تشاهد فيه ف امسحه مندون نقاش. في نهاية كلامي لازم تعرف نفسك اكثر وتعرف ادمانك وعادي لو انتكست تعرف وين خطائك وتصححه الانتكاسه الي تخليك اقوى ولاتزعل انت عرفت احد الاسباب وجعلك تبتعد عنه في المرات الجايه.