Angst, motion, hverdag

Hej

Jeg er en mand/dreng på 23 år som kæmper mod/med angst.

Angsten manifesteres på følgende tidspunkter:
- Inden træning eller løbetur.
Når jeg står kl 04 eller 05 am for at motionere, så er angsten minimalt. Men, kontra mange andre, så få jeg ikke mere energi om dagen, men er mega meget træt hel dagen igennem såfremt jeg motionere så tidligt.

Inden træning får jeg 70% af mine angstfulde bølger og jeg aner ikke hvorfor? Altså, pointen med træning er at få noget motion og forbrænde noget fedt, ikke at blive Olympisk atlet, men stadig er det sådan.

- Når jeg skal lave noget administrativt.
Skift af adgangskode, fornyelse af nogle dokumenter, booke tid med lægen… Ren mareridt

- Når der er mange ting i et rum. Fx hvis jeg går på besøge hos en ven, og hans hus er proppet med møbler, billeder, gadgets eller lign… Så, kan jeg ikke. Det samme når det er rod hjemme hos mig, det prøver jeg at ordne det samme sekund. Dette finder min kæreste og forædte meget intimiderende og de siger at de ikke kan slappe af i selskab med mig.

- Kedsomhed
Når det er kedeligt omkring mig, bekymrer min hjerte at banke, synet skarpes og adrenalinen pumper. Om jeg er på arbejde, skole, derhjemme… Kedsomhed i længere end 15 min tænder alle mine alarmer og jeg ved ikke hvorfor. Igen, det her og det med rengøringen, har tendens til at intimidere folk omkring mig konstant…

Hvad kan jeg gøre?
Jeg udskyder motion og administrativt bøvl så længe det kan lade sig gøre, men så har jeg lige pludselig en stor bunke ikke færdiggjorte opgaver som jeg skal til at lave på en gang

Jeg kan sige hvad der gøre at mit angst forsvinder:
Rengøring
At lave mad
Diy projekter derhjemme
At handle ind
At går til frisør og tandlæge (dette gøre jeg meget mere end det er nødvendigt og kan se overraskelsen i min frisørs og tandlæges øjne hver gang vi ses.
At snakke med folk

Altså, det sjove med mig er, at jeg kunne sagtens holde taler foran 1.000 mennesker, og jeg er ikke bange for at approache en pige på gaden eller at hoppe fra et faldskærm.

Men, lige så snart jeg skal lave noget “normalt” eller noget kedeligt eller endda noget der kræver præcision… Så er det der jeg går i panik mode.

Mvh

OBS
Er testen for Adhd hos psykiater, men har det ikke.
Er 2 sproget og derfor de skrivefejl og anvendelsen af ordet Jeg så meget.