Gattilier pour allonger la phase lutéale, quand le prendre ?

Bonjour à toutes, (désolée d’avance l anglais n’est pas ma langue maternelle), j’ai une phase lutéale très courte (7 jours) j’ai vu que le gattilier pouvait aider à l allonger.
Pour celles qui en prennent, vous le prenez quand dans votre cycle et comment ?
J’ai vu sur internet qu’il fallait le prendre du 8e au 21e jour et sur le flacon il est noté entre 6 et 10 jours avant le début des règles (mais je crois que c’était seulement pour réduire les symptômes prémenstruel)
Merci d’avance pour vos retours !