¿Que hago para poder olvidar a una persona que ya no forma parte de mí vida y me dejó de la nada?

Hace exactamente un año de esto pero aún tengo ese sentimiento atorado en la mente,hace un año mi ex dejó de hablarme de la nada y técnicamente no peleábamos,no teníamos problemas y técnicamente era una relación normal pero miré un día que una compañera de su trabajo le escribía pero no pensé que fuera nada raro y no deje nada pero eso me hizo ser más insegura y más porque él me hacía comentarios sobre el hecho de que tenía que cambiar físicamente,no le gustaba mi risa y cosas así y técnicamente me metió en el cerebro el hecho de que tenía que cambiar físicamente para ser más guapa para el, y me al caer en sus palabras me causaron un transtorno alimenticio, y técnicamente empecé a bajar de peso pero yo tenía,(ahora ya lo recuperé) un físico normal soy delgada pero acuerpada pero el me quería como las mujeres de Instagram, y eso me causó más problemas pero nunca le dije nada porque sinceramente el simple fue un chico muy tenía muchos traumas sin resolver, técnicamente no se como dejar ir el sentimiento de que nunca me dio una conclusión, nunca terminó conmigo y nunca me dio ese cierre que me hubiera gustado.

Espero y me puedan dar buenos consejos. Gracias