Como ganar masa muscular o perder grasa fácil

Buenas tardes! Os explico mi situación que creo que os puede ayudar a muchos.

Llevo unos meses entrenando en serio y siempre me encontraba con el mismo problema: quería saber mis macros reales, mi TMB, mi porcentaje de grasa y que alguien me dijera exactamente qué comer, todo en el mismo sitio y en español. Las apps que encontraba o eran en inglés, o eran de pago, o calculaban una cosa y ya.
Así que la hice yo.
Lo que calcula:
— Metabolismo basal (TMB) con Mifflin-St Jeor y Harris-Benedict
— TDEE según tu nivel de actividad real
— Macros exactos (proteínas, carbos y grasas) según tu objetivo
— IMC y peso ideal
— Porcentaje de grasa con el método de la Marina

Básicamente te dice absolutamente todo lo que necesitas para potenciar tu nivel de entrenamiento.

Lo que más me gusta y que no he visto en otras: le metes tus datos y la IA te genera un menú completo de 7 días ajustado exactamente a tus calorías y macros. No un menú genérico, uno calculado para ti. También puedes registrar tu peso y ver la evolución en gráfica.
Es gratis, sin registro, funciona sin internet y no tiene paywall para lo importante.
Si la probáis y algo no funciona bien o echáis algo en falta, me decís. Aún la estoy mejorando y el feedback real vale más que cualquier otra cosa. Si os gusta os invito a que dejéis una buena valoración que siempre ayudan😁
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