Ando sensible tras ruptura, trato de avanzar pero todo es muy raro, necesito consejos

Hombre. ​Hace poco menos de 2 meses corté una relación de 6 meses y hasta ahora no se bien por qué​ pero la persona con la que estuve sigue en mi ámbito y me sigue gustando mucho (aunque cortamos por​ diferencias que no vienen la caso). La cuestión es que estoy con amigos que tenemos en común, en una salida tranqui y cuando tengo que llamar a un amigo que está a lo lejos me sale el nombre de mi ex pareja, las otras dos personas que estaban cerca mío se quedaron como medio heladas, no hace mucho nos conocemos, y además yo estaba como el meme ese del payaso que se pone la peluca y el maquillaje jsjsjdjdjs.

Eso fué la frutilla de la torta pero y después de eso quedé derrotado, porque no sé yo no estaba pensando en ella en ese momento.

En toda la salida estuve sensible, y en ese momento me enojé conmigo mismo por el error.​una de las pibas con las que estábamos paseando en grupo me tiró un par de comentarios y todo me hería y lo sentía y siento un poco personal aunque me guste joder con cosas y cuando yo tiraba comentarios medio en chiste también me sentía pedante y que no generaba chiste sino pelea​. En una me tiró que si no me bancaba acostarme tarde y levantarme temprano era vago porque era joven y lo podía tolerar, a todo ésto yo decía que no quería terminar tarde la salida, después me sentía ignorado o que no había afinidad no sé estaba muy necesitado de atención o no sé que carajo pero la pasé muy raro, y ellos notaban que yo estaba raro, pero cuestión no sé como ustedes afrontaron situaciones así, o si se sintieron miserables por más que querían salir, conocer gente etc.. pero para mí que fué mi primer relación me está costando horrores.​