بلوتنق الكرياتين

استخدمت الكرياتين قبل سنه تقريبا والتزمت عليه لمده ٣-٤ اسابيع بس ووقفته لان وزني على الميزان كان يزيد وشكلي بالمرايه كان مرررره بلوتد وكل شي فيني متفخ بشكل مو حلو وكل ماقلت لاحد قالي اصبري الاسبوع الجاي يفك ولا فك وبديت احس بنغزه بسيطه بكليتي بعدها بيوم وقفته

عموما خلال هذي السنه عانيت مره من ناحية البناء العضلي لان تقفيلي للبروتين مو افضل شي بصراحه فهل تحسون رجعتي للكرياتين بتساعدني بالبناء حتى لو كملت على وضعي بالبروتين ولا اعدل البروتين فتره بعدها اقرر اذا ارجع له او لا