Esse treino de peito e tríceps é bom?

Eu tenho 15 anos e treino já faz um ano e desde sempre eu tenho feito o mesmo treino, que eu mesmo que montei. Só que recentemente me falaram que o treino você tem que mudar de 3-4 meses e aí meu treinador montou o seguinte treino pra mim:

•Peck deck:3x10

•Crossover na polia alta: 3x10

•Crossover na polia baixa: 3x10

•Supino reto com barra:3x8-10

•Triceps com corda:3x10

•Triceps testa: 3x10

•Triceps coice com halteres:3x10

Isso tá bom?