Fiz minha primeira aula de pole dance

oi meninas

fiz minha primeira aula de pole dance hoje

eu perdi recentemente 20kg, com medicamento e reeducação alimentar, mas pouco treino. Agora voltei firme para procurar exercícios e esportes que eu gosto, ja que não curto muito musculação e academia convencional.

um dos meus desejos era fazer pole, e foi o que eu fiz, mas percebi que perdi completamente a minha força apesar de até ter uma boa resistência por conta do spinning

acredito que o pole vai ajudar muito na minha autoestima, visto as sequelas que a perca de peso me trouxe, não quero desistir mas hoje me senti muito mal com as dificuldades 😔

alguém tem dicas de como ter mais força? para além da musculação?

escorregava muito na barra e tinha dificuldades de ficar suspensa, e me prender com a força da perna