Como lidar com meus erros

Tinha um relacionamento com minha esposa há 6 anos(1 morando juntos). Temos 28 e 26 anos.
Sempre nos damos muito bem, a convivência era muito boa e sempre fomos parceiros.

Tenho problemas com vicio em masturbação há um tempo, e por vergonha nunca me abri muito com ela sobre isso. Há alguns meses por alguns motivos isso se tornou um veio se tornando um problema e estávamos na berlinda, mas ainda tentando nos conectar, com planos pro futuro e etc.

Hoje quando cheguei em casa ela chegou misteriosa e falando q queria terminar comigo. Ela descobriu por minhas pesquisas um conteúdo q pesquisei há umas 3 semanas. Não era nada proibido, nem nada, mas de fato no nosso relacionamento foi desrespeitoso pro nosso relacionamento.

To me sentindo um lixo e uma péssima pessoa, pq sei q ela é uma ótima pessoa e não queria magoála. Vacilei muito e é isso, dessa vez não tem volta. Não a trai de fato, mas fui desrespeitoso.

Sou imaturo em situações q deixei uma pessoa triste, não sei mesmo lidar com isso. Não só no relacionamento mas na vida em geral eu tenho muita dificuldade em situação q eu vacilo.

Não quero q passem a mão na minha cabeça, mas quero aprender a lidar com isso. Queria saber oq vcs fazem. Estou com medo de entrar numa depressão profunda, por coisas q eu fiz…