Mit tegyek, hogy a gondolatspirál ne húzzon le és újra jól legyek?

A pszichológushoz (még az iskolaihoz is) szülői engedély kell, és így nem tudok menni, hogy jobban legyek az internetről és innen onnan próbálom begyűjteni.
Nagyon régóta érzem, hogy valami nem oké velem, és a nyár erre rátett egy lapáttal. Sokat voltam egyedül a gondolataimmal, és nem tudok ebből kijönni.

Valamint nem tudom levetkőzni sem, most kezdtem új iskolát és ez volt a második nap, a legtöbb ember felszabadult én pedig ülök mint egy kuka és csak hallgatom az embereket. Olyan, mintha egy felhő lenne a fejem fölött, ami tele van feszültséggel és viszem mindenhova magammal és az az érzésem, hogy mindenki eszerint állna hozzám.

A családomban is történtek változások, az idősebbik tesóm elköltözött és egyedül maradtam a kisebbikkel. és ez is megváltoztatta a család “dinamikáját”. Versenyszinten sportolok, ami eddig tök sok energiám elvitte, viszont sokszor azon kapom magam, hogy ott is elvisznek a gondolataim és csak robotszerűen csinálom amit kell.