Gün atlama veya aksatma kasları kötü etkiler mi?

4 günlük antrenman programim var 3 gun antrenman 1 dinlenme 1 gun antrenman 1 dinleme yapiyorum bazen bazen ise isim falan çıkarsa 3 ant 1 dinlenme 1 ant 2 dinlenme yapıyorum bugünde spora gidemem bu tarz şeyler çok sorun olur mu acaba?