Ontspannen bij spanning in je lijf

Hoi! Ik merk de laatste tijd dat al mijn spanning zich opslaat in mijn lichaam. Vooral in mijn buikspieren. Door de spanning die ik heb lijken mijn buikspieren ook flink gespannen te zijn. Dit voelt natuurlijk niet prettig, maar de spanning beïnvloed mijn eetgedrag en hoe ik mij mentaal voel etc.

Heeft iemans tips om dit op te lossen? (Naast natuurlijk de aard van de spanning weghalen, want dat is zo snel niet mogelijk natuurlijk)

Ik loop regelmatig, doe ademhalingsoefeningen etc. Maar hoewel dat mijn hoofd leeg maakt, haalt het de spanning in mijn buik/buikspieren niet weg.

Ik hoor het graag! Al het advies is welkom😁