Kärsitkö kaamosmasennuksesta? Miten sitä hoitaa?

Opin terapeutiltani, että kaamosmasennus on oikea juttu. Kuvittelin sen olevan aina joku termi millä kuvataan vain pimeän ajanjakson vaikutusta vireyteen tms. Mutta se onkin ihan oikea juttu, löytyy Terveyskirjastosta kattava artikkelikin.

Mielenterveyteni joka vuosi jotenkin herkistyy syyskuussa ja lokakuussa alkaa synkkenemään merkittävästi, kun marraskuu on ollut vuosia jo painajaismaista aikaa mulle. Marraskuussa on useita päiviä, kun en pääse edes sängystä ylös. Kunnes helmikuussa alkaa helpottamaan.

Jos kärsit myös kaamosmasennuksesta niin mielelläni kuulisin minkälaisista oireista kärsit ja kuinka vahvasti oireilet? Sekä mitkä asiat auttavat siihen? Ihan ne pienimmätkin ja erikoisimmatkin asiat kiinnostaa.