Oi pessoal, tartaruga meio doida dnv vindo atasanar vcs, como eu posso melhorar minha interpretação de texto e de interpretar oq as pessoas falam?

Não é de hoje que eu sou vista até mesmo por vocês como uma grande ragebaiter e sempre quando alguém me explica o pq de me verem assim, mencionam a minha má interpretação, eu já tive varias brigas com meu ex amigo por não interpretar ele direito, ou por não me expressar direito (talvez nossa amizade acabou por isso tbm) então hoje eu quero pedir dicas, oq eu posso fazer pra melhorar minha interpretação e me expressar melhor tbm? **Gostaria de dizer caso necessário q eu tenho autismo então talvez esse problema tenha haver com isso, mas acredito q eu posso passar por cima disso, a final transtorno nenhum é uma sentença (e eu tbm n estou colocando a culpa no transtorno, mas é pq eu tenho 18 anos e até hj eu não consigo interpretar direito uma mensagem de 7 linhas, algo está incomum)**