Como puedo ser menos impulsivo y mas pensativo?

Hola a todos tengo 22 años vivo con mi familia, trabajo y en un futuro no muy lejano planeo independizarme.
La cosa es que mi familia es extremista religiosa a niveles que todo lo consideran demoniaco por ejemplo: Jugar videojuegos, ir al gym, escuchar musica (que no sea religiosa) pero mas alla de eso mi padre es bastante dificil de lidiar por ejemplo si el te dice que el cesped es negro tu no le puedes debatir apenas algo porque dice que siempre tengo una respuesta para todo y me hace sentir como que siempre estoy mal o como que no puedo decir ni un poco mi opinión, ayer me dijo que el hombre se le tiene que tratar mal porque a los que les gusta que los traten bien son a los maricones y a los que literalmente dijo "les gusta que se lo metan" y pregunto "tu no eres maricon verdad?" y una vez vio que yo baje la cabeza y le dije que no me empezo a enseñar que en ese entonces era hacer una estructura para construir algo. Se que debo independizarme y lo hare pero quiero saber como puedo implementar el estoicismo ante esta tipo de personas que literalmente siempre tienen la razon digas lo que le digas. Hace unos meses me compre el libro de meditaciones de Marco aurelio que por cierto aun no lo he leido.
Aveces me dice el algo y contesto lo primero que se me viene a la mente y me gustaria ser un poco más pensativo mas frio y menos impulsivo. Saludos