Fasting ve spor

Şu anda 24 saatlik bir fastingdeyim, bunu 100 saate vurmak hedefim. Amaç ek yağ kaybı ancak bu süreçte kas kaybı da kaçınılmaz oluyor galiba.

Peki bu fast sürecinde spor yapmak ne kadar mantıklı kas kaybını önlemek için hafif ağırlıklar ile kaslara zarar vermeden, kasları kullanarak kayıp minimize edilebilir mi? Yoksa vücuda zararı mı olur sadece hafif kardiyo mu yapmak mantıklı?

Son 24 saatte kalori alımım tamamen sıfır sadece su ve maden suyu içtim. Hafif tuz tüketimi de yapacağım önümüzdeki saatlerde maden suyu ile birlikte. Kesinlikle kalori 0 tutuyorum.