Jak radzić sobie z prezentacją własnej osoby?

Hej,

istnieje pewna rzecz która mnie stresuje. Nie lubię się przedstawiać i nie lubię mówić o sobie. Jednak jak moje doświadczenie pokazuje gdy dołączam do nowej grupy osób np. na jakimś kursie to zdarzy się że będę "wywołany" i niestety będę musiał coś o sobie powiedzieć, zaprezentować się lub przedstawić. Wolałbym pozostać anonimowy, bezbarwny i raczej cichy. Jak radzić sobie w takich życiowych sytuacjach gdy chcąc nie chcąc trzeba o sobie mówić albo siebie zaprezentować ?