Como lidar com grande pressão e ansiedade no trabalho?

Boa noite a todos,

Estou aqui a escrever este texto a procurar ajuda. Sem entrar em grandes detalhes, estou nos meus 20 e tais, trabalho há coisa de 1 ano e meio, consigo tirar um bom salário para alguém com a minha experiência, estamos a falar de aproximadamente 2200 líquidos com IRS jovem, trabalho remotamente, no entanto sinto-me mais miserável que nunca.

Desde cedo senti uma grande pressão, mesmo sem grande experiência. No entanto, estas últimas semanas têm sido miseráveis, tenho tido muita pressão em cima de mim. Trabalho num contexto em que lido com clientes e tem sido posta muita pressão em cima de mim para lidar com clientes internacionais extremamente exigentes a nível técnico, numa área que não domino, e até me sinto muito como peixe fora de água. Além disso, estou cheio de projetos e tenho deadlines irrealistas, sinto-me a afogar. Desde há uns meses para cá que tenho tido muitas palpitações, dificuldades a dormir, muita ansiedade, tensão muito alta, "brain fog" e dificuldade em ordenar os pensamentos. Não consigo aproveitar os dias e horas que passo "fora" do trabalho por estar a pensar no "trabalho".

Só penso em mandar isto tudo às couves e ir tirar um doutoramento para fora de Portugal como era o meu sonho inicial. Ia ganhar menos, mas acho que seria mais feliz naquele ambiente. Acho que seria mais feliz fora deste ambiente corporate, onde sinto que não encaixo e tão exigente. Lutei muito para aqui chegar e vim de uma família pobre, e tenho noção do quão privilegiado sou ao ter este emprego. Sei que se continuar aqui, provavelmente vou conseguir ter uma boa carreira e vida. Estou a tentar aguentar o máximo que consigo, mas sinto-me de rastos mentalmente e acho que só vai piorar. Gostava de ouvir o que têm para dizer. Obrigado

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