Como destravar o pescoço?

Galera é o seguinte, ontem à tarde fui me espreguiçar na cadeira do escritório e me deu um mau jeito terrível no pescoço, bem na cervical abaixo da nuca, uma dor absurda de repente e agora não consigo mexer o pescoço direito e provavelmente isso já acabou com meu final de semana. O que posso fazer para destravar o pescoço e fazer essa dor passar mais rápido? Relaxante muscular? Salonpas resolve?