Cpu pegando 100 graus em jogos

Meu cpu ta pegando 100 graus em quase todo jogo, joguei 10 minutos do the witcher 3 remastered e ja subiu pra 100 graus, meu cpu é um 12400f com o cooler básico que vem com ele, sera que preciso trocar de cooler ou só trocar a pasta termica? Faz 2 anos que não troco.