Meine gestrige Rennradfahrt von Dresden zum Fichtelberg und zurück. Irgendwie wollen meine Beine heute nicht mehr so richtig ...
Posted Oct 23, 2019, 12:33 PM UTC
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Solange hält doch kein Akku Ü
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Falls du mein Handy meinst: Flugzeugmodus, dann hält das gefühlt ewig. Hatte Strava laufen und Komoot (mit Offlinekarten) zum Navigieren, aber Display immer nur mal kurz an zum schauen wo's lang geht wenn ich unsicher war. Am Ende hatte ich immer noch 40%.
Falls du meinen Akku meinst: Der war definitiv komplett leer.
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Ich glaub hier kann ich endlich mit dem Thema einhaken, der mir schon ewig auf der Zunge brennt. Wieso wird so gerne Strava benutzt? Vor allem im Ausland/USA/englischsprachigen Subreddit statt zb Komoot? Ich nutze ziemlich gerne Komoot, hab mir für 20€ die Europakarten gekauft und fahre halt hauptsächlich Mountainbike/XC. Ich sehe auf die schnelle keinen Vorteil an Strava in Deutschland. Wieso benutzt du dann beides?
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Komoot ist super für die Navigation
Strava besser fürs Motivieren (Vergleich zwischen Freunde) und Tracking der Fahrt (inkl welches Rad genutzt wurde, wie hoch der Puls war usw.)
Den meisten Akku frist ja das GPS, also macht es bei mir keinen Größeren unterschied wenn ich beides nutze (bzw. Seit diesem Jahr benutze ich mein Uhr dazu)
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u/cranus007 hat die Hauptgründe eigentlich genannt.
Ansonsten ist das ganze auch einfach ne Gewöhnungssache; ich hab mit strava angefangen, insbesondere auch auf Grund der Beliebtheit anderswo. Und die Strava-Segmente sind tatsächlich erstaunlich motivierend. Man sieht wo man wie viel schneller geworden ist, und kann doch mal vergleichen, wie man im Vergleich zu Freunden so steht. In Dresden gibt es einen recht bekannten Anstieg von der Elbe den Elbhang hoch, wo ich mal mit nem Kumpel ein kleines inoffizielles Battle über die Strava Bestenliste geführt hab. Selbst wenn man, wie wir, beide weit von der top 10 entfernt sind macht das irgendwie trotzdem Spaß.
Bezüglich der Auswertung find ich Strava auch etwas übersichtlicher, und einige Informationen deutlich klarer präsentiert. Zum Beispiel find ich auf Anhieb meine Maximalgeschwindigkeit auf komoot nicht. Ein bisschen robuster scheint mir Strava auch zu sein, z.B. hatte komoot bei einigen Tunneln in Norwegen den kompletten Berg, durch den der Tunnel geht, als Höhenmeter mitgezählt, und bei einer Fährfahrt, wo ich nicht pausiert hab, ebenso merkwürde Sachen (mit der Meerestiefe vielleicht?) gemacht. Strava hat sich in beiden Fällen deutlich robuster verhalten.
Zum Laufen ist Strava ebenso gut zu gebrauchen, und wie schon gesagt, kann es auch Pulsdaten mittracken, was ich fürs Lauftraining auch verwendet habe. Die Anzeige mit Pace und die Vergleiche mit älteren Läufen wenn man selbe Strecke mehrfach läuft sind wieder super hilfreich und schnell zu sehen wo man gerade steht. Edit: Ebenfalls super hilfreich für Trainingsläufe finde ich die aktuelle Pace-ansage über die Kopfhöhrer alle 500 Meter bei Strava, keine Ahnung ob komoot eine ähnliche Funktion hat.
Komoot auf der anderen Seite ist super hilfreich für Planung und Navigation. Sobald das Hauptaugenmerk weniger auf der sportlichen Seite liegt, sondern darauf eine schöne Strecke zu fahren oder Gegenden zu erleben, würde ich komoot vorziehen (oder parallel nutzen). Gerade beim Mountainbiken fallen auch einige Vorteile von Strava wieder weg: Der Fokus liegt deutlich weniger auf harten Zahlen wie Distanz/Höhenmeter/Geschwindigkeit wie beim Rennradfahren, sondern viel mehr auf der Schwierigkeit des Trails, den Bedingungen, und was sonst noch.
Als letzen Grund für Strava: In Norwegen hab ich einige andere Radfahrer getroffen, mit denen ich mich teilweise auch für ne Zeit lang zusammengeschlossen hab. Die haben auch Strava verwendet, und im Endeffekt ist das ganze dann wie ein soziales Netzwerk, über das wir in Verbindung geblieben sind. Ich konnte nach den gemeinsamen Tagen dann sehen wo die weiter gefahren sind und immer mal kommentieren und andersrum. Ich weiß das komoot das auch kann, aber wie du schon sagtest ist Strava international einfach deutlich beliebter.
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Danke für die ausführliche Antwort. Wenn ich mir ein Rennrad zulege, werde ich wahrscheinlich mich in der Richtung umorientieren.
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Hehe, nett. Misst du auch deinen Puls, wenn ja, in welchem Bereich fährst du solche Touren?
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Hab mal ne Weile mitgemessen (Garmin Fitnesstracker über über ANT+ mit dem Handy gekoppelt, dann zeichnet Strava die Pulsdaten gleich live mit), aber nie in irgendeiner Weise ausgewertet, deswegen hab ich damit bezeiten wieder aufgehört. Bei dieser Tour sagt mein Tracker das der Puls bis auf 156 hochging, Durchschnitt über die Fahrt würd ich mal auf ~130-135 schätzen. Maximalpuls sollte bei mir bei 210 liegen. Allgemein fällt mir auf das ich beim Radfahren immer deutlich niedrigeren Puls hab als z.B. beim Laufen, auch wenn ich mich gefühlt ähnlich doll anstrenge.
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Maschine !
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Du Tier!
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Ich würd nie so weit kommen. Schon nach 50km hätt ich viel zu viele Dinge gefunden, die ich mir auf Wikipedia oder OpenStreetMap anschauen wöllte.
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Jo, ist im Endeffekt eher ne mentale Sache, als ne körperliche. Also klar, fit genug muss man natürlich sein, aber am Ende ist das trotzdem noch eine ziemlich lange, anstrengende Tour. Ab der Hälfte find ich gehts immer deutlich leichter; dann weiß man das man das wirklich schaffen kann, das gibt noch mal gut Motivation. Naja, und bis dahin hab ich einfach nicht an den Rückweg gedacht, hab mir immer die Option offen gehalten in den Zug zu steigen wenn ich keinen Bock mehr hab. Aber ein paar Kilometer weiter gehen immer irgendwie noch :)
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Klar ist das ne Kopfsache und trainiert muss man auch sein, aber 220km bei 4100hm? Ich mein, ich bin sicherlich nicht der trainierteste, hab mich aber auf 50km (600hm hoch und 600 runter) Mountainbiken hochgearbeitet und selbst mein sportlicher Kumpel, mit dem ich auch fahre, ist nach 30 platt und das gibt mir persönlich ein gutes Gefühl.
Mein persönliches Problem, hier weiter zu machen, ist, dass ich wahrscheinlich verdurste. Ich bin ein extremes Kamel, was trinken angeht - egal ob ich Sport mache oder nicht - auf 50km vernichte ich locker 3 Liter Wasser und wenn ich an deinem Rennrad 2 Minifläschchen sehe auf 220km, krieg ich direkt Fremdstress. Ich hab mega Durst und meine Leistung nimmt auch rapide ab, wenn ich nichts trinke. Vielleicht ist das auch ein unterschied beim Mountainbiken oder so, aber ich kann mir fast nicht mehr Strecke vorstellen. Wie bereitest du dich vor, was nimmst du mit? Irgendwelche Riegel, die du auf dem Weg snackst, PowerGel, Traubenzucker? Irgendwann lassen die Muskeln einfach nach und schreien nach Pause oder Energienachschub.
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Der Unterschied zwischen asphaltierter Straße mit nem Rennrad und unbefestigten Trails mit nem Mountainbike ist gigantisch. Das kann man überhaupt nicht vergleichen. So eine Strecke offroad zu schaffen ist für mich genauso unvorstellbar wie für dich.
Was Wasser angeht, komm ich tatsächlich mit vergleichsweise wenig aus. Meine beiden Flaschen haben jeweils fast einen Liter (875ml glaube ich), hatte beide mit selbstgekochtem Eistee vollgemacht (Schwarzer Tee mit Zitrone und viel Zucker). Auf dem Fichtelberg waren beide Flaschen alle, ich hab ein halben Liter Cola direkt getrunken und die Flaschen wieder mit Apfelsaft vom Kiosk und Leitungswasser aufgefüllt. 35 km vor Dresden war das wieder alle, den Rest hab ich dann so durchgezogen. Alles in allem also ~4 Liter - hätte definitiv mehr sein können, aber es ist ja kein Hochsommer mehr, da hat das schon gepasst. Je nachdem wo man unterwegs ist findet man aber oft Trinkwasserbrunnen oder andere Gelegenheiten zum auffüllen, so dass das häufig gar nicht so ein Problem ist. In der Schweiz ist mir das zum Beispiel aufgefallen, jedes Örtchen hatte einen Trinkwasserbrunnen für Radfahrer.
Was Snacks angeht, hatte ich 12 Müsliriegel dabei (und einen Block Traubenzucker für den Notfall - hab Typ 1 Diabetes - brauchte ich aber zum Glück nicht), und dann unterwegs 2 mal was gekauft; einmal an einem Bäckerstand und dann auf dem Fichtelberg am Kiosk. War auch knapp bemessen, aber ausreichend. Ich hab drauf geachtet auch davor schon ausreichend zu essen; nach so einer Runde hat man dann eh noch mindestens einen Tag lang Riesenhunger.
Verpflegung allgemein war bei dieser Runde unkritisch, weil ich eigentlich immer in Zivilisation war. Wenn ich unterwegs gemerkt hätte, dass das Essen oder Trinken doch nicht reicht, hätte ich jederzeit noch was holen können. Das ist auf einsamen Moutainbiketrails mit Sicherheit schwieriger.
Wenn die Muskeln irgendwann schmerzen, geht meistens immer noch viel. Ne Pause bringt oft nur kurzzeitig was, dann fühlt man sich wieder genauso wie vorher. Effektiver finde ich, einfach etwas Tempo rauszunehmen. Man bleibt in Bewegung und macht immer noch seine Kilometer, aber es sollte wieder deutlich einfacher gehen. Man muss irgendwie die Geschwindigkeit finden, die man dauerhaft durchhält ... naja, und dann noch einen Müsliriegel nachschieben hilft natürlich auch.
Meine Vorbereitung war eine längere Geschichte ... ich hab von Mitte Juni bis Mitte September eine (Solo-)Radtour von Dresden über Dänemark, Schweden und Finland bis hoch zum Nordkap in Norwegen gemacht und dann an der Küste wieder runter bis Stavanger - insgesamt ~6500 km mit vollbepacktem Fahrrad. Insbesondere in Norwegen waren auch einige fiese Anstiege dabei. Seitdem wollte ich eigentlich meine Fitness mal auf dem Rennrad testen, aber geklappt hat es erst jetzt, über einem Monat nach der Tour. Ich war davor nicht sicher wieviel von der Fitness noch übrig ist, aber anscheinend war es genug :)
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Also mir ist schon klar, dass man RR nicht mit MTB vergleichen kann, ich fahr als Stadtrad selbst ein Rennrad Fixie/Singlespeed. Aber wir reden hier immer noch 4100 Höhenmetern. Einfach nur dicken Respekt. Ich werde irgendwann wahrscheinlich auch ein RR fahren und ähnliche Sachen probieren, aber das ist schon echt krass, was du abfährst.
Ich war diesen Sommer mit dem Motorrad am Gardasee mit fahrt durch die Alpen am Stilfser Joch (Passo dello Stelvio). Mir ist da schon fast die Kinnlade runtergefallen, wie manche Radler sich da hochdrücken ohne Pause oder abzubrechen. Sind immerhin knapp 2000 Höhenmeter in grad mal 24 Kilometern bei Steigungen von 10% +/-. Glaub das wäre doch mal eine Fitness Prüfung für dich?
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Viel Karrtoffeln und sowas die Tage vorher essen, bringt Wunder! Ich erinnere mich an viel zu viele Montage/Dienstage nach wirklich ungesund essensreichen Kiffer-Wochenenden, an denen ich regelmäßig persönliche Rekorde breche, weil ich zu viel Energie hab und der Körper zappelt :D
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vor allem mit einem Schnitt von über 20km/h
Als entspannte Ganztagestour? Könnte man evtl. noch machen - sehr früh aufstehen, spät Abends zurück sein.
Aber in 10h? Das ist mir zu krass.
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Sehr nice! Respekt!
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Und dann noch 'n Berg hoch. Crazy.
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Wzf mein Guter. Also, schon schön, aber iwie auch, ka, hart übertrieben?
Also ich find's geil :)
Übertrieben hart geil :D
[deleted]
Definitiv. So bald mach ich die Runde nicht nochmal. Aber cool wars schon :)
Wir sprechen uns in 2 Monaten nochmal. Nächstes jahr dann die Elbspitze?
Wenn du wüsstest wie oft ich damit schon geliebäugelt hab :D Irgendwann will ich da auf alle Fälle mal mitfahren, am besten dann aber nicht allein sondern mit meinen Leuten. Die muss ich nur zu überredet bekommen ...
Nimm mich mit!