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r/desabafos•
Pertrou

Remédio para emagrecer!?? 🙁

Olá a todos, vim colocar minhas lamentações e dúvidas aqui, nesta linda comunidade! Hoje faz 2 semanas que estou tomando sibutramina (um remédio controlado passado pelo meu endocrinologista), e vi relatos de pessoas perdendo até 7 kilos por semana utilizando ele, eu falei agora sim, supimpa vou perde a pança e ganhar saúde de quebra! Comecei um plano de academia+dieta+sibutramina, e até agora consegui ainda assim engordar.......quando subi na balança e vi o peso subindo fiquei tão triste e desanimado que a vontade de chutar o balde é grande! Se alguém passou ou passa por isso poderia me dar uma ajuda ou conselho sobre esse processo de emagrecimento, sei que pra alguns pode parecer fácil e simples mas para mim não é! Obrigada a todos por lerem até aqui!

Posted Dec 5, 2019, 2:47 AM UTC

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theStrangestUnicorn•

Já usei sibutramina e digo: corre que é cilada. Faz um mal do cacete e você volta a ter todo o peso quando para de usar.

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gabmartins•

Jejum intermitente. Melhor coisa que você pode fazer não só para emagrecer mas para curar seu corpo. Começa fazendo períodos de 8 horas (almoço e depois só janta ) é vai vendo como seu corpo se adapta. É ótimo. Você pode sentir dor de cabeça ou sensação de fome, mas é seu corpo que está acostumado a essa rotina. Assim que você for diminuindo a quantidade e as vezes que você come, você vai ver como seu corpo não vai sentir falta. Eu já consigo ficar entre 16h, 20 e até 24h sem problemas. No tempo que você não tá comendo seu corpo regula as funções, aumenta a renovação celular e o metabolismo fica mais rápido. É juventude. Sem remédio sem nada. Aí já que você tá fazendo dieta já vai te ajudar. Evita tomar suco ( só de limão e maracujá sem açúcar) muita água ( 2 litros é o minimo). No período de jejum só vale água, café e chá sem açúcar, fora isso qualquer coisa corta o jejum. Eu não tomo refri a 6 anos, 4 anos sem suco de pacote, 2 meses sem comer macarrão e arroz ( vira tudo açúcar depois ) feijão, e leite ( esse último foi a melhor coisa que fiz nada vida ). Começo é difícil mas seu corpo se adapta, recomendo a todos. Boa sorte !

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gabmartins•

Esqueci de mencionar que perdi 3 kilos em 1 mês.

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leopaulek•

Você come o que geralmente ? Que dica da para quem quer cortar arroz, leite e açúcar? To fazendo a intermitente, como de meio dia e a meia noite .

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PhantomHime•

Funciona mesmo? Já emagreceu alguma coisa?

Vejo tanta gente dizendo que o melhor é comer coisas leves diversas vezes ao longo do dia.

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gabmartins•

Se você come sempre, seu corpo vai estar sempre no processo de digestão, e nunca sobra tempo pra fazer a manutenção do corpo, a renovação celular. E se você não faz exercício, essa energia tá sempre acumulada. No jejum, você obriga o corpo a usar essa energia ( gordura ) que fica em estoque sem uso. Basicamente é isso. Obviamente você não pode fazer jejum e fazer musculação ou exercício de alto impacto, se você faz musculação, faz o jejum nos dias que você não vai. Não tem maneira mais rápido de perder peso do que pelo jejum. É fantástico, pode experimentar.

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gabmartins•

Eu tomo água durante todo o dia e café doce quando não tô em Jejum, se você não consegue ficar sem tomar leite pode colocar creme de leite que fica gostoso e é bem melhor do que as outras opções de leite. Mas ainda assim quero começar a tomar o café com aqueles adoçantes. Eu como uma fonte de proteína, pode ser o ovo, faço com azeite de oliva ovo mexido, ou omelete. Ou carne, qualquer tipo, aí para substituir o arroz e o macarrão e dar aquela sensação de saciedade e estômago cheio, eu como muita folha, acelga, folha do brócolis, couve, qualquer tipo vale. Mas É muita mesmo. Quando você comer tem que sair satisfeito( não passando mal nem passando fome) sugiro deixar as folhas inteira pq se você corta elas ficam menores e você tem a sensação de ter comido pouco. Aí eu como muito tomate, pepino de salada (90% água, pode comer a vontade e encher o papinho). Fruta sempre depois da refeição, como se fosse uma sobremesa/suco. Eu amo pêssego verde porque ele é leve e ao mesmo tempo enche a barriga e não tem índice glicêmico alto. E é isso. O único doce que eu como é da fruta ou do café que ainda tenho que tirar, suco natural é péssimo porque vai muito açúcar e um copo pode ter tipo 4 ou 5 frutas pra fazer aquela quantidade, o doce chega e é digerido muito rápido na forma de suco e aí você engorda achando que tá tomando algo saudável, as frutas in natura tem fibra da casca que digere mais lentamente o doce da fruta. Eu como queijos amarelos também, foge dos lights e brancos que tem mais lactose ( açúcar) que os amarelos. Final de semana como o que tenho vontade, as vezes pizza, 2 fatias no máximo, ou um calzone, açaí. Só durante segunda a sexta que sou mais restrita. Mas também me permito só uma besteira e nada mais, se não a compulsão por comer volta (sou ansiosa) pra quem corre pra comida pela ansiedade como eu, o jejum tira a compulsão e você se sente outra pessoa.

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leopaulek•

Até prometi aqui.

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MAX-9111-13•

academia+dieta+sibutramina

É uma lei física simples: massa e energia não aparecem nem somem do nada. Algum desses dois, talvez ambos, mas principalmente o segundo, provavelmente não está muito bem dimensionado...

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PertrouOP•

Vou rever a dieta , devo estar ingerindo muita caloria extra

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Gabriel_exe•

O teu cronograma de academia é acompanhado por um profissional e voltado para perda de peso? Faz mais alguma coisa como caminhada/pedalar, natação? Tem acompanhamento de um nutricionista? Tem que calcular o quanto de calorias tu gasta e o quanto tu ingere, se tu consome mais que tu gasta ai é tem que controlar.

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amorimdiniz•

Sou estudante de nutrição e estou no último semestre do curso e durante os estágios na clínica e hospitais, pude perceber que nos dias atuais os hábitos radicais na vida das pessoas têm grande impacto na vida das mesmas, principalmente quando estamos falando da A-LI-MEN-TA-ÇÃO.

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