Hallo zusammen,
ich (40M) bin neu in der Fitness-Welt und habe vor etwa 10 Monaten mit intensivem Calisthenics-Training begonnen. Ich trainiere etwa 2-3 Mal pro Woche und habe meine Ernährung stark umgestellt, sie ist jetzt sehr proteinlastig. Bisher habe ich 15 kg Gewicht verloren und meinen Körperfettanteil von 40% auf 22% reduziert. Seit 4 Wochen nehme ich nun auch Kreatin (2-5G pro Tag).
In letzter Zeit habe ich jedoch einige Symptome bemerkt, die mich beunruhigen und mich fragen lassen, ob ich möglicherweise an Übertraining leide. Zweimal hatte ich am Tag nach dem Training Extrasystolen und einmal abends nach einem intensiven Training Herzrasen.
Meine Frage an euch: Kann man mit nur