Warum nehme ich als Mann im Stress-Job am Bauch zu, obwohl ich gar nicht so viel esse?

Ich frage mich schon länger, ob andere Männer das auch kennen:

Je stressiger mein Alltag wird, desto mehr setzt sich das Gewicht am Bauch fest — obwohl ich oft gar nicht „zu viel“ esse. Teilweise lasse ich sogar Mahlzeiten aus, sitze viel am Schreibtisch, habe aber trotzdem das Gefühl, dass mein Körper eher speichert als abbaut.

Was mich daran so nervt:

Die üblichen Tipps wie „einfach weniger essen und mehr bewegen“ helfen im echten Alltag irgendwie kaum, wenn man viel arbeitet, schlecht schläft und ständig unter Strom steht.

Ich habe inzwischen den Eindruck, dass Stress, Schlaf und vielleicht auch Hormone eine viel größere Rolle spielen, als man früher immer dachte.

Geht das noch jemandem so?

Mich würde interessieren:

Was hat euch wirklich geholfen?

Hat jemand das speziell als Berufstätiger in den Griff bekommen?

Gibt es Dinge, die bei Bauchfett deutlich wichtiger sind als bloß Kalorien zählen?