Alguma dica de como quebrar essa barreira? Eu consigo fazer 12 reps com 15 kgs usando uma execução relativamente boa, mas sempre que eu tento com 16 é literalmente impossível completar a 8 rep sem precisar roubar pra subir o peso.
Em todos os outros exercícios as cargas estão aumentando normalmente, só na rosca martelo que estagnou dessa forma.




